대상포진에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이 내용을 모두 읽으면 대상포진에 좋은 음식을 이해하시게 될 것입니다. 대상포진에 좋은 음식이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.
대상포진에 걸리면 극도로 고통스러울 수 있지만 통증 완화에 도움이 되는 음식을 먹을 수 있습니다. 이러한 식품 중 일부는 질병으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 되는 아르기닌이라는 단백질을 함유하고 있습니다. 이러한 음식을 사용하면 향후 질병의 발병을 예방할 수도 있습니다.
대상포진에 좋은 음식
아스파라거스
면역 체계를 강화하는 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하면 대상포진을 예방할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단은 또한 신체가 감염과 더 빨리 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 아스파라거스는 식단에 추가할 수 있는 영양이 풍부한 식품 중 하나입니다. 엽산, 비타민 C, 칼륨을 함유하고 있습니다.
아스파라거스는 뼈와 혈액 응고에 중요한 비타민 K의 훌륭한 공급원입니다. 또한 칼슘과 섬유질이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 소화관에 좋습니다. 아스파라거스에는 항산화 물질도 풍부합니다.
비타민 A는 산화로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 또 다른 항산화제입니다. 또한 대상 포진을 예방하는 데 도움이되는 항산화 제입니다.
야생 블루베리
식단에 야생 블루베리를 추가하면 대상포진에 도움이 될 수 있습니다. 이 베리에는 항산화제가 풍부합니다. 그들은 또한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
이 열매는 강력한 항산화 특성을 가진 식물성 화학물질인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 이 유형의 화합물은 파란색과 보라색 식물에서 발견되며 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
안토시아닌은 플라보노이드라고 하는 더 큰 분자 그룹의 일부입니다. 그들은 블루베리의 색깔과 인간을 질병으로부터 보호하는 블루베리의 능력을 담당합니다. 이러한 이점 중 일부는 암 및 심장 질환의 위험 감소, 체중 관리 개선 및 인지 기능 개선을 포함합니다.
올리브 잎
대상 포진으로 고통 받고 있거나 효과적인 자연 치료법을 찾고 있다면 올리브 잎이 도움이 될 수 있습니다. 이 항산화 보충제는 안도감을 제공하는 동시에 에너지 수준을 높일 수 있습니다.
표준화된 복용량은 없지만 일부 연구에서는 하루에 500~1,000밀리그램을 복용하면 건강에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 올리브 잎의 생체 활성 화합물에는 oleuropein, triterpenes, secoiridoids 및 flavonoids가 포함됩니다. 이 모든 화합물은 함께 작용하여 항산화 효과를 제공하고 건강한 콜레스테롤 생성을 촉진하며 염증을 줄이고 소화를 돕습니다.
올리브 잎은 차나 경구 형태로 섭취할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 올리브 잎 보충제를 섭취하면 에너지와 신진대사가 증가할 수 있습니다. 또한 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 최근 연구에 따르면 보충제가 만성 피로와 관련된 증상을 개선하는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.
마늘
식단에 마늘을 추가하는 것은 대상포진에 좋은 생각입니다. 수세기 동안 사용되어 온 강력한 항바이러스 식품입니다. 이것은 알리신이라는 유황 화합물 때문입니다.
알리신은 대상포진을 퇴치하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 스트레스 해소에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 마늘의 다른 건강상의 이점으로는 심장을 보호하고 전반적인 면역 체계를 개선하는 능력이 있습니다. 다른 구강 문제도 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식단에 마늘을 추가하는 간단한 방법은 생마늘을 먹는 것입니다. 이것은 지중해 식단의 일부로 특히 유용합니다. 으깨어 샐러드에 사용해도 좋다.
아르기닌이 풍부한 음식
아르기닌이 풍부한 음식은 대상포진에 좋습니다. 입증되지는 않았지만 연구에 따르면 헤르페스 바이러스의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대상 포진 식단에 포함할 수 있는 최고의 음식은 아미노산, 비타민 및 기타 영양소가 풍부한 음식입니다. 아르기닌의 가장 좋은 공급원은 콩과 식물, 견과류, 씨앗, 곡물 및 흰 살코기입니다.
아르기닌은 준필수 아미노산입니다. 부상을 치료하고 강한 근육 조직을 만드는 데 중요합니다. 또한 혈류와 포도당 내성을 개선하는 역할을 합니다.
대상 포진에 대한 아르기닌이 풍부한 식품에는 견과류, 씨앗, 귀리 및 콩류가 포함됩니다. 심장 질환이 있는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심장마비 위험이 높은 경우 아르기닌 보충제를 복용하지 않아야 합니다.
무설탕 식품
건강한 식단을 유지하면 대상포진을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 일부 음식은 면역 체계를 개선하고 신경 성장을 자극할 수 있습니다. 다른 사람들은 몸을 해독함으로써 도움을 줄 수 있습니다.
특정 음식에는 B-비타민, 비타민 C, 기타 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 몸이 대상포진 공격을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 중요한 비타민 중 일부는 B 복합 비타민입니다. 식단에 포함할 다른 음식으로는 자연산 생선, 풀을 먹인 소고기, 발효 유제품이 있습니다.
추가 라이신 보충제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 라이신은 Zoster 바이러스의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
대상포진과 싸우는 또 다른 방법은 물을 충분히 마시는 것입니다. 물을 많이 마시면 몸이 독소를 제거하고 면역 반응을 강화하는 데 도움이 됩니다.
최종 정리
- 대상포진이란 수두의 원인이 되는 바이러스가 치료된 후에도 사라지지 않고 신경을 타고 척수 속에 숨어있다가 우리 몸이 약해지거나 면역 기능이 떨어지게 되면 다시 활성화되는 질병을 말합니다.
- 대상포진의 증상으로는 오한과 발열, 메스꺼움, 권태감 등 감기와 유사한 증상이 나타나다가 띠 모양의 수포가 발생하게 됩니다.
- 대상포진에 좋은 음식으로는 무설탕 식품, 아르기닌이 풍부한 음식, 마늘, 올리브 잎, 야생 블루베리, 아스파라거스 등이 있습니다.
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대상포진에 좋은 음식을 전달해드렸습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 상단의 글들을 참고하십시오.