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전립선에 좋은 음식 6가지 정리

    전립선에 좋은 음식을 전달해드리겠습니다. 이 포스트를 읽으면 전립선에 좋은 음식을 알게 될 겁니다. 전립선에 좋은 음식의 지식이 필요하다면 모두 읽어주세요. 아래의 글로 알아봅시다.

    전립선 수술을 이제 막 고려하기 시작했거나 이미 수술을 받는 중이라면 전립선에 좋은 음식으로 여겨지는 특정 음식이 있습니다. 이 목록에 포함된 식품 중 일부는 식물성 단백질, 십자화과 야채 및 녹차입니다. 목록에는 생선과 아마씨도 포함됩니다.

     

    전립선에 좋은 음식

    녹차

    녹차가 전립선암을 예방하거나 관리하는 데 도움이 된다는 여러 연구 결과가 있습니다. 녹차에는 암 발병 위험을 줄이는 항산화제가 포함되어 있기 때문입니다. 항산화제는 또한 전립선 세포의 성장을 촉진하는 호르몬인 디하이드로테스토스테론 수치를 감소시킵니다.

    또한 녹차는 신체의 산화 스트레스를 증가시키는 대사 증후군 관리에 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구에서 산화 스트레스가 전립선암 발병 위험을 증가시킨다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 또한 녹차가 대사 증후군에서 포도당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

    녹차 외에도 전립선에 좋은 다른 식품으로는 토마토 주스와 특정 과일 및 채소에서 발견되는 리코펜이 있습니다. 리코펜은 또한 전립선암 세포의 성장을 늦추는 것으로 나타났습니다.

     

    십자화과 야채

    여러 역학 연구에서 십자화과 채소가 전립선암 예방에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 이러한 야채에는 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 콜리플라워, 케일 및 콜라드 그린이 포함됩니다. 그들은 천연 식물 화학 물질인 글루코시놀레이트의 풍부한 공급원입니다. 그들은 이 야채에 매콤하고 자극적인 향과 맛을 줍니다. 글루코시놀레이트의 화합물은 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 글루코시놀레이트의 이러한 화합물은 암세포의 성장을 억제하고 발암 물질을 비활성화하며 DNA 손상을 예방할 수도 있습니다.

    십자화과 야채 섭취와 진행성 전립선암 사이의 가능한 관계를 조사하기 위한 연구도 진행 중입니다. 국립암연구소에서는 십자화과 채소를 특별히 권장하지는 않지만 대부분의 전문가들은 다양한 과일과 채소를 포함하는 식단을 권장합니다.

     

    생선

    생선이 전립선에 좋은지 여부는 불분명하지만 생선을 먹으면 전립선암 위험이 감소합니다. 영국 의학 저널 The Lancet에 발표된 연구에서 연구자들은 생선을 가장 많이 먹은 남성이 가장 적게 먹은 남성보다 전립선암으로 사망할 가능성이 낮다는 사실을 발견했습니다.

    생선이 전립선에 좋은지 여부를 테스트하기 위해 남부 캘리포니아 대학과 캘리포니아 암 예방 연구소의 연구원들은 의사 팀과 협력하여 9년 동안 거의 3,000명의 남성을 추적했습니다. 이 연구는 오메가-3 지방산 섭취량이 많을수록 고급 전립선암 발병 위험이 낮아진다는 것을 발견했습니다.

     

    아마 씨앗

    아마씨를 섭취하면 전립선암 예방에 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. Duke University Medical Center의 연구원에 따르면 아마씨는 암을 비롯한 여러 가지 상태로부터 신체를 보호할 수 있는 잠재력이 있습니다.

    이번 연구는 미국임상종양학회(American Society of Clinical Oncology) 제43차 연례회의에서 발표됐다. 연구자들은 아마씨 가루가 전립선암에 미치는 영향을 연구했습니다. 그 결과 갈은 아마씨가 전립선암에 걸린 남성의 전립선암 세포의 증식률을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

    연구원들은 아마씨의 리그난이 성장을 위해 에스트로겐이 필요한 암의 성장을 늦출 수 있음을 발견했습니다. 리그난은 화학 반응에서 에스트로겐과 경쟁합니다.

     

    식물성 단백질

    최근 여러 연구에서 식물성 식단이 전립선암 진단을 받은 사람들에게 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 식단은 동물성 단백질이 적고 야채, 과일, 콩, 견과류 및 콩류가 많습니다. 이러한 음식에는 암 위험을 줄일 수 있는 항염증 화합물이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다.

    식물성 식단은 또한 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 이러한 식단은 또한 암 위험을 낮추는 데 도움이 되는 항산화제와 섬유질의 공급원입니다.

    식물성 식단은 또한 전립선암 진행 및 기타 만성 질환의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식물성 식단은 또한 PSA 수치를 낮추는 것으로 나타났으며, 이는 공격적인 치료의 필요성을 줄일 수 있습니다.

     

    견과류

    여러 연구에서 견과류를 섭취하면 전립선암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 견과류는 단백질, 불포화 지방, 비타민 및 식물성 화학 물질의 공급원입니다. 그들은 또한 편리한 간식이며 이동 중에 먹기에 완벽합니다.

    영국 암 저널(British Journal of Cancer)에 발표된 연구에서 연구자들은 견과류가 전립선 건강에 어떻게 도움이 되는지 조사했습니다. 그들은 일주일에 5회 이상 견과류를 먹는 사람들이 전립선암에 걸릴 가능성이 낮다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 적어도 일주일에 한 번 견과류를 먹는 남성은 견과류를 먹지 않는 남성보다 전립선암으로 사망할 확률이 34% 낮다는 것을 발견했습니다.

     

    최종 요약

    1. 전립선 관련 질병은 앉아서 일하는 일이 많아지면서 발병률이 높아지고 있으며 나이가 들수록 비대해지기 쉬우며 문제 발생 시 시원하게 소변을 볼 수 없으며 잔뇨감과 불쾌감이 동반되게 됩니다.
    2. 전립선 관련 질병의 치료약은 아니지만 평소 식단에 전립선에 좋은 음식을 추가한다면 도움을 받을 수 있다고 합니다.
    3. 전립선에 좋은 음식들로는 견과류, 식물성 단백질, 아마 씨앗, 생선, 십자화과 야채, 녹차 등이 있습니다.

     

     

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    전립선에 좋은 음식을 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하세요.

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