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염증에 좋은 차 5가지 알아보기

    염증에 좋은 차에 대해 탐구해보도록 하겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽으면 염증에 좋은 차를 이해하게 되실 것입니다. 염증에 좋은 차의 지식이 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.

    몸의 염증을 제거하는 데 도움이 되는 차를 찾고 있다면 좋은 선택지가 많다는 사실에 기뻐해야 합니다. 다음은 루이보스, 페퍼민트, 카모마일, 녹차를 포함한 일부입니다.

     

    염증에 좋은 차

    녹차

    녹차는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 산화 스트레스는 신체가 세포 손상 및 사망을 유발하는 자유 라디칼을 중화할 수 없을 때 발생합니다. 일부 연구에 따르면 녹차는 심장병 및 기타 만성 염증 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    녹차에는 염증 효소와 사이토카인의 발현을 억제하는 식물화학물질인 EGCG가 함유되어 있습니다. 추출물은 또한 장 염증을 줄일 수 있으며 장의 투과성을 감소시켜 해로운 박테리아가 혈류에 들어갈 위험을 낮출 수 있습니다. 또한 뼈의 강도를 높이고 트리글리세리드 수치를 낮추는 것으로 생각됩니다.

    여러 연구에서 녹차를 마시면 건선, 관절염 및 기타 노화 관련 질병의 위험이 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다. 한 연구에 따르면 녹차는 알츠하이머병의 진행을 늦출 수도 있습니다.

     

    카모마일 차

    카모마일 차를 마시는 것과 관련된 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 한 가지 이점은 항염증제 특성입니다. 카모마일은 수세기 동안 치료제로 사용되어 온 허브입니다.

    카모마일의 항염 효과는 플라보노이드 때문입니다. 이들은 많은 식물에서 발견되는 일종의 영양소입니다. 그들은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 또한 관상 동맥 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

    또 다른 건강상의 이점은 소화 문제를 완화하는 능력입니다. 카모마일은 신체의 포도당과 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당뇨병 환자에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강하게 유지하고 감기 및 기타 호흡기 질환에 걸릴 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

     

    회향차

    염증으로 고통받고 있다면 회향 차가 해답이 될 수 있습니다. 이 음료에는 인후통, 기침, 소화불량 및 기타 호흡기 질환을 완화하는 데 도움이 되는 항염증 성분이 있습니다. 또한 소화 개선에 도움이 될 수 있습니다.

    회향의 항염증 화합물은 식욕 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

    연구에 따르면 회향은 강력한 항산화제입니다. 이러한 항산화제는 심혈관 질환 및 기타 의학적 상태와 관련된 산화 스트레스를 줄이기 위해 작용합니다.

    회향은 임산부와 모유 수유모에게도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 월경 곤란증을 앓았던 여성은 고통스러운 증상이 완화되었다고 보고했습니다. 작은 연구에 따르면 회향 추출물은 아스피린과 유사한 수준으로 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

    회향에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추고 심장마비 위험을 감소시킵니다. 칼륨은 또한 혈관 확장제 역할을 하여 동맥의 긴장을 감소시킵니다.

     

    루이보스티

    염증에 좋은 차를 찾고 있다면 훌륭한 선택이 많이 있습니다. 가장 인기있는 것 중 하나는 루이보스입니다. 그것은 Aspalathus linearis라고 불리는 남아프리카에서 발견되는 관목의 잎으로 만들어집니다.

    루이보스에는 산화 스트레스를 줄이는 작용을 하는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 차의 항산화제는 또한 암으로 이어질 수 있는 자유 라디칼 손상으로부터 보호할 수 있습니다. 또한 루이보스의 항산화 성분은 건강한 혈액 순환을 촉진합니다.

    루이보스 차를 마시는 것이 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 또한 고혈압 감소와 관련이 있습니다.

    루이보스를 마시는 또 다른 이점은 뼈 건강을 향상시킬 수 있다는 것입니다. 차에는 뼈에 유익한 효과가 있는 것으로 알려진 두 가지 화합물이 있습니다. 크리소에리올 플라보노이드와 아스팔라틴입니다.

     

    페퍼민트차

    염증을 줄이는 데 도움이 되는 자연적인 방법을 찾고 있다면 차를 마시는 것을 고려해 보십시오. 면역 체계가 강화되고 피부가 개선되며 통증이 완화됩니다.

    전형적인 미국 식단은 고지방 및 짠 음식과 같이 염증을 유발하는 음식으로 가득 차 있습니다. 항염증 차는 만성 질환과 심장 질환에 기여하는 염증을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

    한 연구에 따르면 차에는 강력한 항염 성분이 포함되어 있습니다. 특히, 산화 스트레스를 증가시키는 아포지단백질의 형성을 감소시키는 특성을 가지고 있습니다. 이것은 신체가 스스로 치유하는 것을 방해합니다.

    차는 또한 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트 차는 IBS 또는 과민성 대장 증후군의 증상을 감소시킬 수 있습니다. IBS는 소화에 영향을 미치고 팽만감, 설사 및 위경련을 유발합니다.

    페퍼민트 차의 또 다른 이점은 혈압을 낮추는 것입니다. 이것은 심장 마비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 페퍼민트 차는 아픈 근육을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

     

    최종 요약

    1. 체내 만성염증은 각종 질병의 원인이 되며 노화하면 염증을 처리하는 능력이 떨어지게 됩니다.
    2. 자연적으로 체내 염증을 제거하기 위해서는 항염 식품을 섭취하거나 염증을 줄이는 보충제를 섭취하는 것도 도움이 되며 건강한 장내 박테리아를 늘리는 것도 중요하다고 합니다.
    3. 염증에 좋은 차로는 페퍼민트차, 루이보스티, 회향차, 카모마일차, 녹차 등이 있습니다.

     

     

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