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아르기닌은 신체가 질병과 싸우고 부상을 치료하며 근육을 만드는 데 도움이 되는 아미노산입니다. 또한 면역 기능을 높이고 혈액 순환을 개선합니다.
아르기닌은 많은 건강 상태에 대한 안전하고 효과적인 보충제입니다. 그러나 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.
아르기닌 효능
혈류 증가
아르기닌은 신체 조직에 산소와 영양분을 공급하여 근육과 관절로의 혈류를 증가시킵니다. 이것은 당뇨병이나 관절염과 같은 상태로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 혈압을 낮추고 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄임으로써 전반적인 건강을 향상시킵니다. 보충 아르기닌을 섭취하면 신체가 이를 산화질소(NO)로 전환하여 혈관을 열어 순환을 개선합니다.
연구원들은 산화질소가 혈관 세포에 신호를 보내어 이완, 확장 및 혈액 통과를 통해 혈압을 정상 범위 내로 유지하는 데 도움이 된다고 믿습니다. 이것은 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있는 혈전과 플라크의 형성을 방지합니다.
일부 연구에서는 아르기닌 보충제가 혈압을 낮추고 운동 지구력을 높일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 또한 임신성 고혈압이 있는 임산부의 확장기 혈압을 낮출 수 있습니다.
면역 체계 강화
건강한 면역 체계는 신체가 박테리아, 바이러스 및 기타 유해한 침입자에 의해 감염되는 것을 방지합니다. 이는 골수에서 시작하여 결국 혈류를 통해 림프절로 이동하여 감염과 싸우는 데 도움이 되는 세포의 생산 및 순환에 의해 달성됩니다.
많은 연구자들은 아르기닌이 효과적으로 기능하고 감염을 방어하는 면역 체계의 능력에 필수적이라고 믿습니다. 또한 질병이나 수술에서 회복 중인 사람들을 도와 약화된 면역 체계가 실패하는 것을 예방하는 것으로 나타났습니다.
아르기닌은 또한 혈액에서 순환하는 백혈구 수를 증가시키고 박테리아를 죽이는 과정인 식균 작용을 돕습니다. 식이 요법과 보충제를 통해 아르기닌 섭취를 늘리면 면역 체계의 질병 퇴치 능력이 크게 향상될 수 있습니다.
신장 기능 지원
신장은 아미노산 대사, 특히 요소 회로에서 중요한 역할을 합니다. 이 과정에서 아르기닌은 우레아와 오르니틴 합성의 중간체로 사용됩니다.
신장은 또한 아르기닌을 오르니틴과 요소로 전환시키는 아르기나아제 효소를 발현합니다. 이 과정은 신장이 질소 노폐물을 배설하는 데 필수적입니다.
아르기닌은 또한 산화질소(NO) 생성에 필수적인 역할을 합니다. NO는 NO 합성효소와 산화질소 환원효소의 작용을 통해 생성됩니다. NO는 혈관확장제로 작용하여 혈관계의 혈류를 개선하는 분자입니다(Wu et al., 2009).
심혈관 및 신장 질환이 있는 환자에서는 산화질소 경로가 손상됩니다. 이 장애는 NO 합성 억제제의 축적 또는 생체 이용률 감소로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다.
염증 퇴치에 도움
아르기닌은 신체에서 몇 가지 중요한 역할을 하며 면역 체계에 필수적입니다. 면역 반응에 중요한 역할을 하는 백혈구인 T 세포를 개발하는 데 도움이 됩니다.
아르기닌 보충제를 복용하면 염증의 심각성을 피하거나 줄이는 데 도움이 되며 면역 기능을 향상시킬 수도 있습니다. 이미 만성 염증을 겪고 있는 사람들에게 특히 도움이 됩니다.
또한 산화질소 수치를 증가시켜 혈관을 이완시켜 더 많은 혈류를 허용하고 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다. 관절염이나 당뇨병 합병증이 있는 관절과 같이 손상된 관절로의 혈류를 개선하는 데 특히 효과적입니다.
아르기닌이 함유된 식이 보조제를 복용하면 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있지만 새로운 보조제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 아르기닌의 일부 부작용으로는 팽만감, 통풍, 설사 및 기도 염증이 있습니다. 고혈압 병력이 있거나 임신 중인 경우에도 복용을 피해야 합니다.
요약
- 아르기닌은 모든 생물체에 존재하는 조건부 필수 아미노산으로 상피세포, 뇌신경세포, 중성구, 산화질소 생성에도 반드시 필요하다고 합니다.
- 아르기닌이 생성하는 일산화질소는 동맥을 이완시켜 혈액의 흐름을 원활하게 해주는 작용을 하여 고혈압이나 심장 관련 질환 등의 순환 관련 질환들을 개선시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
- 아르기닌의 효능으로는 체내 염증 퇴치, 신장 기능 지원, 면역 체계 강화, 혈류 증가 등이 있습니다.
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