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콜라겐 효능 7가지 알고 있나요

    콜라겐 효능에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 포스트를 모두 읽고 나면 콜라겐 효능을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 콜라겐 효능이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되실 것입니다. 이제 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

    콜라겐의 건강상의 이점에는 노화된 관절의 경직과 통증을 줄이고 근육과 체질량을 늘리며 간의 염증을 예방하는 능력이 포함됩니다. 이 영양소는 또한 근육과 뼈의 양이 감소하는 노화 상태인 근감소증으로 고통받는 사람들에게 유익합니다.

     

    콜라겐 효능

    셀룰라이트와 스트레치 마크 감소

    셀룰라이트와 스트레치 마크를 줄이는 방법을 찾을 때 콜라겐 보충제가 효과적인 대안이라는 것을 알 수 있습니다. 이러한 보충제는 신체 자체의 콜라겐 생성을 자극하여 작용할 수 있습니다. 또한 새로운 스트레치 마크가 형성되는 것을 방지합니다.

    콜라겐은 뼈, 힘줄 및 근육에 존재합니다. 피부의 깊은 층에서도 발견됩니다. 콜라겐은 피부에 탄력을 부여하는 데 도움이 됩니다. 그러나 콜라겐의 과도한 스트레칭은 조기 노화로 이어질 수 있습니다.

     

    노화 관절의 뻣뻣함과 통증 감소에 도움

    콜라겐은 거의 모든 신체 부위에서 발견되는 구조 단백질입니다. 연골의 구성 요소이며 뼈와 관절이 함께 작동하도록 돕습니다. 콜라겐 보충제를 복용하면 일상 활동을 개선하고 관절 통증과 경직을 줄일 수 있습니다.

    콜라겐은 새로운 연골을 만들고 관절을 윤활하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 치유 속도를 높일 수 있습니다. 또한 콜라겐은 뼈와 근력에 기여하는 중요한 구조 단백질입니다.

    일부 연구에 따르면 콜라겐 보충제를 복용하면 30일만 사용해도 무릎 기능이 향상될 수 있습니다. 그 결과 관절의 유연성과 이동성이 향상되어 운동하기가 더 쉬워질 수 있습니다.

     

    골밀도 증가

    골밀도를 향상시키고 싶다면 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다. 식품 공급원에서 오메가-3 지방산을 섭취하거나 보충제를 사용하거나 규칙적으로 운동할 수 있습니다. 그러나 골밀도를 높이는 가장 좋은 방법은 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 따르는 것입니다.

    칼슘과 비타민 D는 뼈의 성장을 지원하는 필수 영양소입니다. 이러한 영양소 섭취를 늘리면 골절 위험도 감소합니다.

    Oregon Health Sciences University에서 실시한 연구에 따르면 부갑상선 호르몬의 한 형태인 teriparatide가 척추의 골밀도를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 보충제는 2년 동안 매일 주사로 투여되었습니다.

     

    근감소증 환자의 근육량 증가

    근감소증은 근육량과 힘의 손실이 있는 상태입니다. 노화 과정 및 기타 건강 상태로 인해 발생합니다. 근감소증이 있는 사람은 허약해질 가능성이 더 높으며 치료가 필요합니다.

    근감소증은 인지 기능 저하, 혈관 기능 장애 및 다양한 신경 정신 질환의 위험을 증가시킵니다. 이러한 요인은 알츠하이머병과 치매의 발병에 기여합니다.

    운동은 근감소증 환자의 근육량을 늘리는 핵심 방법입니다. 유산소 운동과 저항 운동을 모두 포함하는 복합 운동 프로그램은 전반적인 근력을 향상시키는 것으로 입증되었습니다.

     

    죽상동맥경화증 예방

    동맥이 없는 삶과 같은 것은 없지만 약간의 교육, 약간의 구식 팔꿈치 기름 및 약간의 행운으로 동맥 짐승을 길들일 수 있습니다. 그렇다면 이 퀘스트를 진행하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 콜라겐 보충제를 사용하는 것은 비교적 간단하며 심장에 심각한 TLC를 제공할 것입니다. 그리고 그것은 귀하의 지갑에 대한 윈윈 상황입니다.

    시작하기에 가장 좋은 곳은 자신의 집입니다. 아직 이해하지 못했다면 동맥은 심장에서 신체의 나머지 부분으로 혈액을 운반하는 혈관입니다. 심혈관 질환이 주요 사망 원인이라는 것은 비밀이 아닙니다. 그렇기 때문에 관상 동맥이 최상의 상태인지 확인하여 상황을 제어하는 ​​것이 중요합니다. 콜라겐 보충제를 사용하면 동맥에 플라그를 제거하여 심장이 제 역할을 할 수 있도록 도와줍니다.

     

    피부 탄력과 수분 공급 개선

    식물성 영양소는 피부의 구성 요소입니다. 그들은 건강한 면역 반응을 촉진하고 정상적인 피부 세포 전환을 지원합니다. 일부 식물성 영양소는 영양이 풍부한 식물성 식품에서도 찾을 수 있습니다.

    무엇보다도 균형 잡힌 식단은 피부를 최상의 상태로 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 항산화제, 오메가-3 지방산 및 비타민이 풍부한 음식을 섭취하여 피부 탄력을 높이십시오.

    피부 수분 공급도 탄력을 향상시키는 좋은 방법입니다. 연구에 따르면 히알루론산(HA)을 바르면 수분 유지에 도움이 됩니다. 또한 잔주름을 줄이고 염증을 줄이며 피부 톤을 고르게 할 수 있습니다.

     

    간의 염증을 예방한다

    간 염증을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다. 한 가지 방법은 간을 보호하는 음식을 섭취하는 것입니다. 여기에는 우유 엉겅퀴, 카바, 떡갈나무, 보루투투가 포함됩니다. 그들은 또한 보충제로 섭취할 수 있습니다.

    사과 사이다 식초를 마실 수도 있습니다. 그것은 간에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 효소를 포함합니다. 또 다른 좋은 생각은 심황을 먹는 것입니다. 심황은 글루타티온 생성을 증가시켜 간의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 항산화제는 신체가 지방을 분해하는 데 도움이 됩니다.

     

    최종 정리

    1. 콜라겐은 단단한 섬유성 단백질이며 신체의 세포 조직을 서로 붙잡아 주며 이를 강하고 유연하게 하는 작용을 합니다.
    2. 콜라겐이 부족화거나 약화되면 동맥경화, 관절염, 주름살, 튼살, 탈모, 치주염, 백내장등의 발생 원인이 된다고 합니다.
    3. 콜라겐 효능으로는 간의 염증을 보호하고, 피부 탄력 유지 및 수분 공급 개선 효과가 있으며 동맥경화증 예방 및 근감소증 환자의 근육량 증가, 골밀도 증가 등이 있습니다.

     

     

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