간에 좋은 차를 소개해보도록 하겠습니다. 이 포스트를 읽어주신 분들은 간에 좋은 차를 알게 될 것입니다. 간에 좋은 차가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것입니다. 이제 아래에서 알아봅시다.
간은 중요한 기관이며 제대로 기능하려면 올바른 영양소가 필요합니다. 간에 좋은 차를 마시면 도움이 됩니다. 민들레, 블랙, 카모마일, 감초, 아티초크 등 다양한 종류의 차가 있습니다. 다양한 종류의 차를 혼합하여 간에 가장 좋은 효과를 낼 수 있는 조합을 만들 수도 있습니다.
간에 좋은 차
민들레차
건강을 증진시키고 싶다면 민들레 차가 적합할 수 있습니다. 민들레 차는 신체의 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되는 항산화 물질의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 자유 라디칼은 세포를 손상시킬 수 있습니다. 자유 라디칼과 싸우는 것 외에도 민들레 차는 간이 더 효율적으로 작동하도록 도울 수 있습니다.
민들레 뿌리에는 간이 혈액에서 유해한 화학 물질을 걸러내는 데 도움이 되는 다당류가 포함되어 있습니다. 이것은 간의 스트레스를 줄이고 담즙 생산 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
민들레 잎에는 활성산소를 중화시키는 베타카로틴도 함유되어 있습니다. 이 외에도 식물에는 항산화제 역할을 하는 taraxasterol이라는 화합물이 포함되어 있습니다. Taraxasterol은 염증을 예방하고 백혈구를 조절하는 잠재력을 가지고 있습니다.
홍차
홍차는 여러 가지 건강상의 이점이 있는 인기 있는 음료입니다. 항산화 성분은 죽상동맥경화증을 포함한 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 소장과 간에서 지방 분해를 촉진하여 변의 지질 배설을 촉진한다.
일부 연구에 따르면 홍차는 유방암과 전립선암의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 홍차를 마시는 것이 인체 건강에 미치는 진정한 영향을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
유니버시티 칼리지 런던(University College London) 연구원들의 연구에 따르면 차를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 혈압이 낮은 것으로 나타났습니다. 차는 또한 남성 흡연자의 폐암 발병률을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
2,400명 이상의 참가자가 참여한 로테르담 연구에서 다양한 차의 효과를 연구했습니다. 하루에 세 잔의 차를 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 관상 동맥성 심장병에 걸릴 확률이 낮았습니다.
아티초크 잎 추출물 차
아티초크 잎 추출물은 많은 건강상의 이점이 있는 보충제입니다. 여기에는 간을 보호할 수 있는 항산화제가 포함됩니다. 또한 콜레스테롤을 낮추고 혈당 수치를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
추출물은 IBS와 같은 소화 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 2004년 스페인에서 실시된 한 연구에서는 아티초크 추출물을 섭취한 사람들이 소화기 증상이 더 적었다는 사실을 발견했습니다. 그러나이 연구는 보충제를 치료로 권장하기에 충분한 증거를 제공하지 못했습니다.
잎 추출물이 콜레스테롤 수치와 소화에 미치는 긍정적인 효과에도 불구하고 최적의 복용량에 대해서는 연구되지 않았습니다. 현재 1일 권장량은 하루 2~3회 복용하는 2~3ml 용량이다.
그러나 12주간의 무작위 시험에서 아티초크 잎 추출물이 간 지방을 상당히 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 이것은 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
카모마일 차
우울증, 불면증 또는 기타 수면 문제로 고통받는 경우 카모마일 차가 도움이 될 수 있습니다. 이 차는 가벼운 진정 효과가 있으며 신경을 진정시키는 것으로 알려져 있습니다. 간 건강에도 좋습니다.
카모마일은 수천 년 동안 약용으로 사용되었습니다. 항염증, 항박테리아 및 항바이러스 특성으로 사용되어 온 허브입니다.
또한 카모마일은 항산화제인 플라보노이드의 천연 공급원입니다. 이러한 항산화제는 신체가 유해한 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
간은 혈당 조절에 관여합니다. 이 때문에 카모마일 차는 당뇨병 환자의 혈당을 조절하는 방법으로 연구되었습니다. 그러나 안전성과 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
감초 뿌리 차
감초 뿌리 차는 간에 유익한 보충제입니다. 항박테리아 및 항산화 특성은 간에 대한 산화적 손상을 예방하는 데 도움이 되며 진정 효과는 간을 진정시킵니다. 차는 뿌리를 끓는 물에 3-5분 동안 우려내어 준비합니다. 이 차를 마시면 감기와 독감 시즌에 간을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감초 뿌리는 수천 년 동안 감염, 염증 및 위궤양을 치료하는 데 사용되었습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 담즙의 적절한 흐름을 돕습니다.
감초 뿌리 차는 마시기에 안전하지만 다량으로 사용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 더 많은 용량은 또한 수분 보유, 체중 증가 및 두통을 유발할 수 있습니다. 장기간 사용하면 증후군을 일으킬 수도 있습니다
정리
- 간의 건강이 다소 나쁘더라도 간수치는 정상일 수 있다고 합니다.
- 급성 간염이나 만성 간염, 알코올성 간염, 지방 간염, 간 손상, 간경변증, 간암, 심근경색 등의 질환이 있는 경우 간수치는 높게 나타날 수 있다고 합니다.
- 간에 좋은 차에는 감초 뿌리 차, 카모마일 차, 아티초크 잎 추출물 차, 홍차, 민들레차 등이 있습니다.
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