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생리통에 좋은 차 7가지 모르고 있다면

    생리통에 좋은 차에 대하여 탐구해보도록 하겠습니다. 이 포스트를 읽으면 생리통에 좋은 차를 이해하시게 될 겁니다. 생리통에 좋은 차의 지식이 필요하면 모두 읽어주세요. 아래의 문서로 알아봅시다.

    생리통에 좋은 차를 찾으려면 어떤 종류의 차가 있는지 알아봐야 합니다. 녹차, 우롱차 등 다양한 종류의 차를 선택할 수 있습니다. 또한 이 차에서 어떤 유형의 허브와 기타 성분을 찾을 수 있는지 알아보고 싶을 것입니다. 운 좋게도 생리통 완화에 도움이 되는 차에서 찾을 수 있는 몇 가지 성분이 있습니다. 여기에는 생강, 페퍼민트, 민들레 뿌리가 포함됩니다.



     

    생리통에 좋은 차

    카모마일 차

    카모마일 차는 생리통을 완화하는 좋은 방법입니다. 카모마일에는 통증과 경련을 완화하는 데 도움이 되는 여러 가지 특성이 있기 때문입니다. 또한 스트레스와 불안을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

    이란에서 실시된 한 연구에 따르면 카모마일 차를 마시면 생리통이 크게 완화될 수 있습니다. 이 연구에는 가임 연령의 여성 80명이 참여했습니다. 그들은 연구 그룹과 통제 그룹으로 나뉘었다. 두 그룹 모두 2주 동안 매일 총 5잔의 저먼 캐모마일 차를 마셨습니다.

     

    녹차

    녹차는 생리 중에 마시기 좋은 음료입니다. 여러 가지 건강상의 이점이 있으며 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 녹차를 마시는 것도 경련과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증을 줄이기 위해 생리 기간 동안 한 두 컵을 마실 수 있습니다.

    녹차의 또 다른 이점은 팽창을 완화하는 능력입니다. 팽만감은 일반적인 월경 증상이며 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 생리 기간 동안 팽만감이 있으면 특히 불편할 수 있습니다.

     

    생강차

    생강은 수백 가지의 건강상의 이점이 있는 놀라운 허브입니다. 최고 중 일부는 항염증제 특성입니다.

    생강은 또한 많은 에너지 부스팅 특성을 가지고 있습니다. 그것의 항산화 특성은 또한 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 생강의 진저롤 성분은 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다.

    이 경이로운 허브를 섭취하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 차로 마시거나 습포제를 만들거나 스무디에 첨가할 수 있습니다.

    생강을 이용하는 또 다른 방법은 가루 형태로 섭취하는 것입니다. 이들은 생리 전이나 생리 도중에 섭취할 수 있습니다.

     

    은행잎 추출물 차

    고통스러운 생리통으로 고통받고 있다면 은행나무 추출물 차를 마시는 것이 좋습니다. 이 식물의 추출물에는 통증 완화에 도움이 되는 항염증 성분이 있습니다.



    이 허브 보충제는 수세기 동안 PMS 증상을 진정시키는 데 사용되었습니다. 또한 자궁 경련을 완화할 수 있습니다.

    은행나무는 항산화 특성으로 유명합니다. 이러한 물질은 조직 손상을 유발하는 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다. 자유 라디칼은 많은 질병의 원인이 되는 것으로 여겨집니다. 심장병 외에도 암과 알츠하이머 병을 유발할 수 있습니다.

     

    우롱차

    생리통 완화에 도움이 되는 음료를 찾고 있다면 차가 통증을 줄이는 좋은 방법이 될 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 그것은 신경을 이완시키고 침착함을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 선택할 수 있는 몇 가지 종류의 차가 있으며 각각 고유한 이점이 있습니다.

    가장 인기있는 것 중 하나는 녹차입니다. 이 차는 산화 방지제로 가득차 있어 활성산소와 싸우고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 집중력과 이완을 향상시키는 것으로 알려진 L-테아닌이라는 화합물을 함유하고 있습니다.

    박하 차

    월경통은 월경 주기 동안 여성이 경험하는 가장 흔하고 고통스러운 증상 중 하나입니다. 고맙게도 통증 완화에 효과적인 자연 치료법이 많이 있습니다. 그러나 이러한 방법을 시도하기 전에 의료 서비스 제공자와 상의하는 것이 중요합니다.

    생리통에 가장 효과적인 치료법 중 하나는 차입니다. 복근에 대한 이완 효과 외에도 차 한 잔은 다른 월경 관련 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    차는 수세기 동안 생리통 완화에 사용되었습니다. 오늘날 허브차는 건강에 대한 총체적인 접근 방식을 제공하면서 시장에 진출했습니다.

    민들레 뿌리 차

    생리통 완화에 도움이 되는 가장 좋은 음료 중 하나는 민들레 뿌리 차입니다. 민들레 뿌리는 수세기 동안 많은 건강 질환을 치료하는 데 사용된 허브입니다. 어떤 사람들은 근육통과 관절통을 치료하기 위해 민들레를 사용하기도 합니다.

    민들레 식물의 잎도 매우 유익합니다. 그들은 이뇨제로 몸에서 과도한 수분을 씻어내는 데 도움이 됩니다. 이것은 변비와 신장 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.

    민들레 뿌리 차의 또 다른 이점은 항산화 물질이 풍부하다는 것입니다. 이들은 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지하기 때문에 중요합니다. 따라서 암 퇴치에 효과적인 것으로 나타났습니다.

     

    한눈에 보기

    1. 생리통은 월경 시작 전이나 진행 도중 혹은 끝난 후 허리나 하복부에 통증을 느끼는 것을 말하며 개개인에 따라 통증의 강도가 많이 다르다고 합니다.
    2. 매달 생리통에 시달린다면 카페인과 알코올은 자제하고 수분 섭취를 충분히 하며 온찜질이나 골반 스트레칭 혹은 생리통 완화에 좋은 차를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
    3. 생리통에 좋은 차로는 민들레 뿌리 차, 박하 차, 우롱차, 은행잎 추출물 차, 생강차, 녹차, 카모마일 차 등이 있습니다.

     

     

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    생리통에 좋은 차를 알려드렸습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.

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