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차는 휴식을 취할 수 있는 좋은 방법일 뿐만 아니라 목에도 좋습니다. 어떤 사람들은 그것이 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말하기도 했습니다.
목에 좋은 차
감초차
감초 뿌리 차는 가장 인기 있는 약초 요법 중 하나입니다. 많은 사람들이 인후통을 완화하기 위해 마십니다. 또한 호흡기 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 조건에 효과적일 수 있지만 부작용이 있고 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 그것을 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
감초에는 항균 및 항산화 특성이 있는 글리시리진이라는 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 피로, 수분 정체, 두통 등 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 고혈압이 있거나 처방약을 복용 중인 경우 위험할 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 감초 뿌리가 특정 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다. 현재 증거는 동물 연구에 국한되어 있습니다.
한 연구에 따르면 감초차는 중증급성호흡기증후군(SARS) 치료에 효과적일 수 있습니다. 이 연구에서 감초를 섭취한 환자는 보충제를 섭취하지 않은 환자보다 훨씬 더 나은 결과를 보였습니다.
녹차
녹차는 인후염을 진정시키는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 통증 완화에 도움이 되는 수렴제 및 항균 성분이 포함되어 있습니다. 또한 신체가 질병과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다.
많은 차에는 세포를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼과 싸우는 물질인 항산화제가 포함되어 있습니다. 산화 방지제는 또한 신체의 면역력을 높이고 손상된 조직을 치유하는 데 도움을 줍니다.
차는 특히 따뜻한 경우 인후통을 진정시키는 데 사용할 수 있습니다. 차에 꿀을 넣으면 달콤한 맛도 더해집니다.
가글 녹차는 인후의 염증을 줄이고 전반적인 건강과 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 음주를 시작하기 전에 반드시 의사와 상의하십시오. 일부 사람들은 붓기와 비정상적인 출혈을 포함하여 녹차에 대한 부작용을 경험했습니다.
카모마일 차
카모마일 차는 인후염 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 당신의 신경을 진정시키고 다시 잠들 수 있는 진정 효과가 있습니다. 진정 음료인 것 외에도 카모마일에는 신체의 전반적인 건강을 증진시키는 항산화제가 포함되어 있습니다.
카모마일의 플라보노이드는 심장 질환의 위험을 줄이고 혈당 수치를 개선하며 암으로부터 보호할 수 있습니다. 연구에 따르면 카모마일의 항산화제는 신체의 염증을 감소시킬 수 있습니다.
American Chemical Society의 연구에 따르면 카모마일에는 항균 및 경련 방지 특성이 있습니다. 이것은 카모마일이 목구멍을 깨끗이 하고 면역 체계를 차단할 수 있는 박테리아를 제거하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다.
카모마일 차는 소화에도 좋습니다. 식사 전에 한 컵을 마시면 위경련과 설사를 완화할 수 있습니다.
미끄러운 느릅나무 차
미끄러운 느릅나무는 수세기 동안 약초 치료제로 사용되었습니다. 속껍질에는 점액질이 풍부하여 피부와 위장관을 진정시키는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
수피는 종종 인후통 및 소화관의 기타 자극 상태를 완화하는 데 도움이 되도록 입으로 섭취합니다. 항염증 효과 외에도 점액은 점막을 코팅하여 위산이 식도 위로 흘러올 때 자극을 방지할 수 있습니다.
미끄러운 느릅나무는 궤양성 대장염 및 기타 염증성 장 질환을 치료하는 데 사용되었습니다. 이 식물 추출물은 또한 설사와 인후통을 치료하는 것으로 여겨집니다.
그러나 미끄러운 느릅나무는 다른 약물 및 보충제와 상호 작용할 수 있으므로 주의해서 사용하는 것이 중요합니다. 경구용 약물을 복용하는 경우, 느릅나무를 복용하는 것이 안전한지 확인하기 위해 의료 서비스 제공자에게 문의해야 합니다.
페퍼민트 차
페퍼민트 차는 다양한 건강 문제를 완화할 수 있는 맛있고 편안한 음료입니다. 그것은 자연적으로 카페인이 없으며 양조하고 뜨겁거나 얼음으로 즐길 수 있습니다. 일부 연구에서는 페퍼민트 차가 기침, 인후통 및 부비동 감염에 도움이 된다고 제안했습니다.
멘톨은 페퍼민트에서 발견되는 천연 물질로 비강의 붓기와 막힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 점액을 분해하는 데 도움이 되며 효과적인 충혈 제거제입니다.
지역 건강 식품 매장에서 구입할 수 있는 다양한 페퍼민트 제품이 있습니다. 여기에는 페퍼민트 오일, 캡슐 및 방울이 포함됩니다. 그러나 페퍼민트를 포함한 보충제를 복용하기 전에 전문적인 의학적 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.
페퍼민트 차는 천연 제품이지만 그것이 어떻게 작용하는지 아직 완전히 이해되지 않았다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 질병의 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 정기적으로 사용하는 것은 안전한 것으로 간주되지 않습니다.
한눈에 정리하기
- 마른 기침이나고 가래가 심하며 목이 아픈 경우에는 몸을 따뜻하게 유지하고 물을 자주 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
- 편도가 부어 있는 경우 아이스크림을 섭취하면 염증도 가라앉히고 열도 내려주며 통증도 줄어드는 효과가 있으며 목이 안 좋을 때에는 너무 뜨거운 물은 좋지 않다고 합니다.
- 목에 좋은 차에는 페퍼민트 차, 미끄러운 느릅나무 차, 카모마일 차, 녹차, 감초 차 등이 있습니다.
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