루테인 제아잔틴 차이점을 탐구해보도록 하겠습니다. 이 포스트를 전체적으로 읽으시면 루테인 제아잔틴 차이점을 이해할 겁니다. 루테인 제아잔틴 차이점이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. 이제 아래에서 알아봅시다.
여러 연구에서 루테인과 제아잔틴 사이에 많은 차이가 있음이 밝혀졌습니다. 주요한 것은 그들이 취하는 다른 형태와 다른 항산화 특성을 가지고 있다는 사실입니다. 루테인과 제아잔틴의 차이점은 식이 보조제와 관련하여 아는 것이 중요합니다. 이 두 가지 영양소는 신체에서 함께 작용하여 자유 라디칼과 싸우므로 매일 식단에 포함시키는 것이 중요합니다.
루테인 제아잔틴 차이점
카로티노이드
황반 색소로 알려진 것 외에도 카로티노이드는 우리 눈과 뇌에서도 발견됩니다. 그들은 자유 라디칼의 해로운 영향으로부터 우리를 보호할 수 있습니다. 또한 일부 눈 및 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 또한 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
카로티노이드는 많은 과일과 채소에서 발견됩니다. 그들은 또한 달걀 노른자에 존재합니다.
루테인과 제아잔틴은 인체에서 발견되는 가장 흔한 식이성 카로티노이드 중 두 가지입니다. 그것들은 우리의 눈과 최고의 시력을 담당하는 망막의 황반에서 발견됩니다. 유해한 자외선과 블루 라이트로부터 황반을 보호합니다. 또한 활성 산소와 과산화지질의 영향으로부터 망막을 보호하는 데 도움이 됩니다.
이 두 가지 영양소는 나이가 들어감에 따라 시력과 정신 기능을 향상 시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 노화 관련 황반 변성의 위험을 줄이는 것과 관련이 있습니다.
수퍼옥사이드 및 하이드록실 라디칼 제거
루테인 및 제아잔틴과 같은 크산토필은 항산화 작용을 합니다. 슈퍼옥사이드와 하이드록실 라디칼을 모두 제거할 수 있습니다. 또한 자외선으로부터 망막을 보호하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 항혈관신생 특성을 갖는 것으로 나타났습니다. 이러한 식이 항산화제는 안과 질환의 병력이 있는 사람들의 건강에 유익한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
항상성 균형이 자유 라디칼에 의해 파괴될 때 산화 스트레스가 발생합니다. 자유 라디칼은 조직 손상을 일으켜 세포 사멸을 초래할 수 있습니다. 천연 유래 항산화제는 산화 스트레스에서 형성되는 중간 라디칼에 전자를 제공함으로써 작용합니다. 인간의 경우 항산화 효소는 아미노산과 식이 영양소로부터 합성됩니다. 산화 방지제는 지질 과산화를 방지하여 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다.
루테인과 제아잔틴은 인간의 망막에서 발견됩니다. 그들은 또한 혼성화된 형태로 피부에서 발견됩니다. 루테인 대사산물은 안구 조직에서 발견되며, 이는 루테인이 눈의 특정 대사 경로에 관여함을 시사합니다.
지용성 영양소
여러 연구에서 식이 제아잔틴과 루테인이 연령 관련 황반 변성(AMD)의 위험을 줄이는 데 효과적일 수 있음을 보여주었습니다. 제아잔틴과 루테인은 다양한 과일과 채소에서 발견되는 강력한 항산화제입니다. 또한 잠재적인 항암 활동으로 주목을 받았습니다.
최근 몇 년 동안 카로티노이드가 풍부한 식품 개발에 대한 연구가 집중되었습니다. 이 화합물은 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 그들은 또한 면역 체계 기능을 향상시키는 것으로 생각됩니다. 그들은 노화 관련 백내장 및 황반 변성으로부터 세포를 보호하는 것으로 나타났습니다.
루테인과 제아잔틴은 대부분의 채소에 극소량 존재합니다. 그들의 농도는 말초 망막에서 더 높습니다. 제아잔틴은 특정 노란색/주황색 과일 및 채소에서 발견됩니다.
제아잔틴은 노화와 관련된 백내장을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 빛에 의해 유발된 세포 사멸과 역의 관계가 있는 것으로 보입니다. 황반 카로티노이드의 구성 비율은 주변 망막에서 3:1:0에 가깝습니다.
항산화 특성
루테인과 제아잔틴을 잘 섭취하는 것은 전반적인 눈 건강에 중요합니다. 이러한 항산화제는 망막을 손상시킬 수 있는 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 됩니다. 또한 백내장 및 연령 관련 황반 변성의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 두 가지 항산화제는 자외선(UV) 광선으로 인한 손상으로부터 피부 세포를 보호할 수도 있습니다. 이러한 항산화제의 좋은 공급원을 섭취하면 피부 건강을 개선하고 일광화상을 예방할 수 있으므로 일일 식단에 반드시 포함시키십시오.
대규모 연구에서 5년 동안 루테인과 제아잔틴 보충의 효과를 조사했습니다. 이 연구는 이러한 보충제의 부작용을 발견하지 못했습니다. 그러나 유익한 효과가 있는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
연령 관련 안과 질환 연구 그룹은 루테인과 제아잔틴 보충제의 효과를 테스트하기 위해 무작위 시험을 실시했습니다. 이 연구는 이러한 화합물을 보충하면 진행성 AMD의 위험을 줄일 수 있는지 여부를 확인하는 것을 목표로 했습니다. 보충제 공식이 진행된 AMD의 위험을 25%까지 감소시키는 것으로 나타났습니다.
한눈에 정리하기
- 여러 연구에서 루테인과 제아잔틴 사이에 많은 차이가 있으며 그들이 취하는 다른 형태와 다른 항산화 특성을 가지고 있다고 합니다.
- 루테인과 제아잔틴을 꾸준히 잘 섭취하는 것은 전반적인 눈 건강 유지에 중요한 사항입니다.
- 루테인과 제아잔틴은 백내장과 황반 변성의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
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