레몬 꿀차 효능에 대해 소개하겠습니다. 이 포스트를 읽어주신 분들은 레몬 꿀차 효능을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 레몬은 면역력을 높여주는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 항균 작용을 하는 특성이 있어 레몬을 우린 차의 경우 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 비타민을 비롯하여 각종 미네랄과 아미노산 등 다양한 생리 활성 성분이 함유되어 있어 면역 세포 보호 및 항산화 효능이 뛰어난 것으로 확인되었습니다.
이 두 가지 재료를 합쳐 우린 레몬 꿀차의 경우 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는 것인지 아래 글에서 확인해 보시기 바랍니다.
레몬 꿀차 효능
숙취 해소 작용
레몬과 꿀의 공통적인 효능으로 섭취 시 간의 독소를 해독하고 간 기능을 높여주는 특징이 있습니다. 음주 후 다음 날 아침 꿀물을 찾는 것은 이런 이유 때문입니다.
현재 시중에는 숙취 해소를 위한 제품들이 많이 있기는 하지만 천연 재료로 직접 만들어 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 것입니다. 레몬 꿀차를 만드시는 경우 물이 아주 뜨겁거나 끓을 때 레몬과 꿀을 넣는 것 보다는 미지근한 물에 넣는 것이 더 좋다고 합니다.
면역력 향상 효과
면역력을 높여주는 작용을 하는 영양소 중 대표적인 것이 비타민C 성분입니다. 레몬에는 비타민C 성분이 다량 함유되어 있어 주기적으로 섭취하게 되면 면역력 향상에 도움이 된다고 합니다.
이런 레몬과 더불어 천연 항생제 효과가 있는 꿀이 함께 들어가는 레몬 꿀차의 경우 꾸준히 섭취하게 되면 면역 체계가 향상되는 효과가 있어 감기 예방은 물론 각종 질병 예방에 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다.
소화 촉진 효과
레몬 물의 경우 섭취 시 위장을 자극하여 소화액 생성 증가에 도움을 주고 소화계 전체의 연동 운동을 향상 시키는 효과가 있다고 합니다. 꿀의 경우에도 섭취 시 위 자체에 좋은 영향을 주어 소화를 돕고 더부룩한 증상 완화에 효과가 있다고 합니다.
소화 작용이 활발하게 되면 복부 팽만감이 줄어 들고 영양소 흡수에도 좋은 영향을 주게 됩니다. 레몬 꿀차의 경우 공복에 섭취하는 것이 좋으며 섭취 후 20~30분 정도 경과 후 식사를 하는 것이 효과가 좋다고 합니다.
하지만 만성적인 소화 불량의 경우 민간 요법에만 의존하는 것은 좋지 않으며 장기적으로 증상이 나타나는 경우 반드시 전문의의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
피부 미용 증진 효과
레몬에는 베타카로틴과 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용으로 피부 노화에 좋지 않은 영향을 주는 체내 활성 산소를 제거해 줍니다. 또한 피부 노폐물과 독소를 없애주고 잡티나 주근깨 등의 색을 옅게 만들어주는 효과가 있다고 합니다.
꿀의 경우 피부에 그대로 바르게 되면 천연 스킨 케어 화장품 역할을 하며 피부 각질 제거 및 피부 보습 효과가 있다고 합니다.
이런 효과가 있는 두 가지 재료를 합쳐 만든 레몬 꿀차의 주기적인 섭취는 피부 미용 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
체중 감량에 도움
이른 아침 공복에 마시는 레몬 물은 체내 해독 과정을 활성화하여 몸 속을 깨끗하게 정화 시키는 효과가 있다고 합니다. 또한 체지방 감소 효과도 있어 자주 마시게 되면 체중을 감소 시키는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
꿀은 설탕과 마찬가지로 단 맛이 강하지만 혈당의 급격한 변화를 만들지 않아 체지방으로 변환되는 양이 적으며 식욕을 자극하지 않는다고 합니다. 또한 숙면에 도움을 주고 소화 작용을 증강시켜 체중을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.
체중 감량에 관심이 있는 경우 레몬 꿀차를 꾸준히 마셔보는 것을 권장합니다.
신장 건강 유지 효과
레몬 물의 경우 구연산이 다량 함유되어 있어 신장 결석 위험도를 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 또한 이뇨 작용을 촉진시켜 방광염 예방 및 부종을 막아주는 특징이 있다고 합니다.
또한 꿀에 재운 마늘의 경우 혈액 순환을 원활하게 하는 작용으로 몸을 따뜻하게 하고 신장 건강 유지 및 폐 기능 유지에도 도움이 된다고 합니다.
이런 특징이 있는 레몬과 꿀을 섞은 레몬 꿀차를 꾸준히 섭취하게 되면 건강한 신장 유지에 도움이 된다고 합니다.
깔끔 정리
- 미지근한 물에 레몬과 꿀을 넣어 만든 레몬 꿀차는 소화 촉진 작용 및 면역력 향상에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
- 레몬 꿀차의 주기적인 섭취는 숙취 해소는 물론 체중 감량 효과 및 신장 건강 유지에 도움이 된다고 합니다.
- 레몬 꿀차는 공복에 섭취하는 것이 효과가 좋지만 3세 이하의 어린이는 섭취를 금하는 것이 좋다고 합니다.
추가적으로 읽으시면 좋은 글
레몬 꿀차 효능을 알려드렸습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.