혈액순환에 좋은 차에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 모두 읽으시면 혈액순환에 좋은 차를 이해할 겁니다. 혈액순환에 좋은 차의 정보가 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 이제 혈액순환에 좋은 차를 알아보도록 합시다.
녹차, 우롱차, 캐모마일차, 인삼차 등 다양한 종류의 차를 마실 수 있습니다. 그것들은 모두 혈액 순환에 유익하여 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이러한 종류의 차는 또한 건강한 생활에 중요한 스트레스를 해소하는 것으로 알려져 있습니다.
혈액순환에 좋은 차
녹차
녹차는 전 세계적으로 인기 있는 음료가 되었습니다. 녹차를 마시면 많은 이점이 있습니다. 혈압, 트리글리세리드, 콜레스테롤 및 암을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 이와 관련된 건강 위험도 있습니다. 예를 들어 어떤 사람들은 소화 문제나 출혈 문제를 경험할 수 있습니다. 따라서 녹차 요법을 시작하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 중요합니다.
일부 연구에 따르면 녹차는 수축기 혈압을 3.2mmHg, 확장기 혈압을 3.4mmHg까지 낮출 수 있습니다. 이러한 효과는 항산화 성분이 높기 때문일 수 있습니다.
또 다른 연구에 따르면 녹차는 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 이것은 인슐린 감수성을 향상시킨다는 사실에 추가됩니다. 2006년 연구에서 하루에 6잔 이상의 녹차를 마신 참가자는 제2형 당뇨병 발병 위험이 33% 낮았습니다.
우롱 차
우롱차는 부분적으로 산화된 차의 일종으로 특유의 색과 맛이 납니다. 차가 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이것은 높은 수준의 폴리페놀 때문입니다.
차의 중요한 효과 중 하나는 관상 동맥 심장 질환을 유발할 수 있는 니트로소 검의 형성을 억제하는 능력입니다. 또한 혈액 순환을 개선할 수도 있습니다.
차의 폴리페놀은 염증을 낮추고 특정 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 우롱차의 정확한 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 수행되어야 합니다.
연구자들은 고염식을 먹인 Wistar 쥐의 장내 미생물에 우롱차가 미치는 영향을 연구했습니다. 연구원들은 차 보충이 이 동물들의 음식 섭취를 감소시킨다는 것을 발견했습니다.
그들은 또한 우롱차가 이 동물들의 트리글리세리드를 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 또한 동맥이 경화되어 혈압이 상승하는 대동맥 죽상경화증의 발병을 예방할 수 있습니다.
카모마일 차
캐모마일 차는 수천 년 동안 사용되어 온 천연 약초입니다. 그것은 서양과 동양 문화의 많은 다른 제품에 주입되었습니다.
이 차는 염증을 줄일 수 있는 항산화제가 풍부합니다. 다양한 연구에 따르면 위염 및 위궤양과 관련된 헬리코박터 파일로리 박테리아의 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 건강한 소화를 촉진하는 것으로도 알려져 있습니다.
여러 연구에서 카모마일 차가 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 카모마일의 항산화제는 혈압을 낮추고 동맥을 이완하며 심장 건강을 개선합니다. 이러한 효과는 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 낮추는 것과도 관련이 있습니다.
또한 카모마일 차는 숙면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 수면 장애가 있는 사람들에게 특히 유용할 수 있습니다.
또한 차는 스트레스 해소에 도움이 되는 세로토닌과 멜라토닌 수치를 증가시킬 수 있습니다. 편안한 숙면은 여러 질병의 예방에 유익한 것으로 알려져 있습니다.
인삼차
인삼차는 인삼 식물의 뿌리로 만듭니다. 그것은 ginsenosides라는 몇 가지 천연 화학 물질을 포함합니다. 이 화합물은 항산화 특성이 있는 것으로 생각되며 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 염증을 억제하고 혈액 순환을 촉진하는 것으로 여겨집니다.
인삼의 효능에는 심혈관 질환 예방이 포함됩니다. 또한 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있으며 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한 당뇨병 환자의 고혈압과 과도한 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 가능성에 대해 연구되었습니다.
일부 연구에 따르면 인삼은 섬유근육통의 증상을 줄일 수 있습니다. 불안과 우울증에도 도움이 될 수 있습니다. 섬유 근육통은 극심한 피로와 광범위한 통증을 유발하는 상태입니다. 많은 사람들이 이러한 증상을 퇴치하기 위해 인삼을 사용합니다. 그러나 인삼 보충제를 건강한 생활 습관의 대용으로 사용해서는 안됩니다.
임산부는 인삼을 사용해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 인삼은 모유 생산을 방해할 수 있습니다.
요약
- 혈액순환이 원활하지 않게 되면 영양 성분을 정상적으로 공급받지 못하게 되어 장기의 기능이 저하되고 각종 질병 발생률이 높아지게 됩니다.
- 혈액순환 장애 5대 증상으로는 손발 저림, 시림, 기억력 감퇴, 만성 피로, 무기력증으로 분류됩니다.
- 혈액순환에 좋은 차로는 인삼차, 카모마일 차, 우롱차, 녹차 등이 있습니다.
추가적으로 알아두시면 좋은 문서
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