장염에 좋은 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 이 글을 읽으면 장염에 좋은 음식을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 장염에 좋은 음식의 지식이 필요하시면 모두 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
장염으로 고생하는 경우 증상 완화에 도움이 되는 특정 음식을 섭취할 수 있습니다. 이러한 음식은 건강을 개선할 뿐만 아니라 상태가 다시 악화되는 것을 방지하는 데에도 도움이 됩니다. 이러한 음식에는 닭고기, 파스타, 바나나, 심지어 쌀이 포함됩니다.
장염에 좋은 음식
바나나
장염이 있는 경우 바나나를 먹어 증상을 완화할 수 있습니다. 그들은 소화 시스템이 제대로 작동하도록 돕는 섬유질을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 전해질의 흡수를 촉진하는 칼륨을 함유하고 있습니다. 특히 설사를 하는 경우에 도움이 됩니다.
바나나는 하루에 여러 번 섭취할 수 있습니다. 요거트나 스무디에 첨가할 수도 있습니다. 단독으로 또는 사과 소스와 함께 먹을 수 있습니다. 그들은 또한 소화관에 좋은 음식인 펙틴을 함유하고 있습니다. 이것은 대변이 더 단단하게 유지되도록 도와줍니다. 또한 프락토올리고당이 풍부하여 장내 건강한 박테리아의 성장에 좋습니다.
쌀
장염에 좋은 음식 중 하나는 밥이다. 섬유질이 풍부하고 설탕이 적으며 미네랄의 좋은 공급원이기 때문입니다. 소화관 청소에도 좋습니다.
올바른 식단과 영양 계획은 배탈로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 우선, 문제를 악화시킬 수 있는 기름지고 기름진 음식 섭취를 피해야 합니다. 또한 설탕 및 기타 유해 성분이 첨가되지 않은 올바른 유형의 곡물을 섭취하여 소화를 도울 수 있습니다. 또한 스포츠 활동에 참여함으로써 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
파스타
파스타는 위장염을 앓고 있다면 먹을 수 있는 훌륭한 음식이 될 수 있습니다. 이것은 파스타의 섬유질이 장의 감염을 제거하는 데 도움이 되기 때문입니다. 또한 기분이 나아지는 데 도움이 되는 충분한 단백질을 제공합니다. 종류도 풍부해서 마음에 드는 맛을 반드시 찾을 수 있을 것입니다. 칼로리도 낮아 체중 증가 걱정 없이 마음껏 먹을 수 있다.
위장염을 이기는 가장 좋은 방법은 밥을 최대한 많이 먹는 것이라고 생각할 수 있습니다. 확실히 좋은 생각이지만 탈수로 이어질 수 있습니다. 사실 음식을 너무 많이 먹으면 복통이 생길 수 있으니 물을 많이 마시도록 한다.
닭
위장 독감에 걸렸을 때 먹을 수 있는 가장 좋은 음식 중 하나는 옛날 방식입니다. 닭고기 수프가 가득 찬 배가 트릭을 할 것입니다. 배부르게 먹을 수 있는 가장 좋은 시간은 주위에 아픈 친구 한두 명이 없을 때입니다. 앞서 언급한 역병은 심장이 약한 사람을 위한 것이 아닙니다. 열쇠는 닭고기 수프에서 체중을 먹기 전에 계획 A, B 및 C를 염두에 두는 것입니다.
확실한 계획을 세우는 것이 위장 독감에 성공적으로 대처하는 열쇠입니다. 당신이 그것에 있는 동안 약간의 상식이 먼 길을 갈 것입니다. 잘 채워진 찬장은 식중독과의 싸움에서 먼 길을 갈 수 있습니다.
파파야
파파야는 장염에 좋은 음식 중 하나입니다. 그것은 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 항산화제와 섬유질을 함유하고 있습니다.
소화불량과 변비에도 좋은 식품이다. 그것은 다양한 소화 효소를 포함합니다. 샐러드나 스무디에 사용할 수 있습니다. 그것은 체중을 줄이고 감염과 독소로부터 몸을 청소하는 데 도움이됩니다. 달콤한 맛이 있습니다. 섬유질이 많고 칼로리가 낮습니다.
그것은 자유 라디칼 손상을 방지하는 카로티노이드와 플라보노이드를 포함합니다. 이 화합물은 항염증제이며 노화 관련 황반 변성과 심장병 퇴치에 효과적입니다.
그 잎은 비타민과 미네랄이 고농축되어 있습니다. 그 주스는 용혈을 억제하고 혈소판과 백혈구 수를 정상화합니다. 또한 항염증제 및 면역 조절제를 함유하고 있습니다.
생강
생강은 훌륭한 항염증제로 간주됩니다. 항산화제 역할도 합니다. 또한 소화된 음식과 독소를 몸으로 옮기는 데 도움이 됩니다. 메스꺼움을 조절하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
생강의 가장 좋은 점은 임신 중에 약으로 복용해도 안전한 것으로 간주된다는 것입니다. 그러나 약을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
최근 몇 년 동안 생강 섭취가 다양한 위장 장애에 미치는 영향을 평가하기 위해 다양한 연구 연구가 수행되었습니다. 여기에는 위장 불편, 위장염 및 구토가 포함됩니다. 일부 사례에서 생강의 효능이 입증되었지만 실제 효능을 확립하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
깔끔 정리
- 장염이란 세균으로 인해 상한 음식이나 세균이 만든 독소를 먹고 난 위 고열이나 구토 혹은 설사를 동반하는 복통을 일으키는 질환입니다.
- 장염이 발생하면 차가운 물의 경우 오히려 설사를 유발할 수 있으므로 미지근하거나 따뜻한 물을 먹는 것이 좋으며 식사가 가능한 경우 미음이나 죽을 먹는 것이 좋습니다.
- 장염에 좋은 음식으로는 생강, 파파야, 닭, 파스타, 쌀, 바나나 등이 있습니다.
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